[...] To teraz 2x24 prosze. Też lekko? A zrobiłeś 5 serii i nie odstawiłeś odważników? Jeśli wszystko na tak i nadal lekko, to 2x28 proponuję. Mój szacunek i Bóg z Tobą w daleszej pracy z programem :-D ... Lekko nie było, no może początek w miarę. Potem już nie, ale dałem radę. Moje rady dla kogoś kto chce się zmierzyć z tym programem? 1. Technika, [...]
[...] gdzieś w kolejnych krokach jeśli chodzi o podciąganie i pompki na palcach. Szczególnie te drugie wymagają uwagi z racji nie przyzwyczajonych stawów i ścięgien do takiej pracy. Po drugie: chwyt mam silny ale nie na tyle, żeby wytrzymać 4x60sek w zwisie na drążku, więc spokojnie będę budował siłę żeby osiągnąć ten poziom. Do zrobienia sporo. [...]
[...] realizacji celów. P.S. Po wczorajszym DL zakwasów na plecach nie mam. Czuję się bardzo dobrze. Wykonanie kilku takich serii co 1h było bardzo "orzeźwiające". Pokusiłbym się nawet o stwierdzenie, że po każdym takim minicyklu czułem się naładowany energią do dalszej pracy. Myślę nawet nad tym jak mógłbym zwiększyć ciężar Siła przede wszystkim!!!
[...] niską samooceną i próbą udowodnienia sobie własnej wartości. Przez urojony przez nich wysoki poziom nauczania wierzą, że uczniowie będą w przyszłości wdzięczni ich ciężkiej pracy. Większość z nich miała ciężkie dzieciństwo i znęcając się nad uczniami rozładowują się psychicznie, tracąc przy tym resztki moralności. Następnie opowiadają wszystkim [...]
[...] poszykowała i sobie zjedliśmy Piątek: 1 - białko + oliwa 2 - jajka + wątróbka drobiowa dłuuuga przerwa... 3 - snickers... 4 - ziemniaki + jajka Nieoczekiwane nadgodziny w pracy, brak żarcia itd... Przyjechałem do chaty, zjadłem obiad (posiłek nr 4) i tyle. Foto posiłku nr 4- oprócz tych dwóch jajek zjadłem jeszcze na miekko Sobota: 1 - białko [...]
[...] grawitację dzięki punktowi podparcia oraz Twojego uchwytu i pozycji względem sztangi. Tu nawet czasem polecam ludziom podkładki - ale pod palce dla lepszego rozłożenia pracy czwórek. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-07 08:05:35 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-07 08:06:17 Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]
Preria zawsze są dwie strony medalu... Ja jak przyjechałam do Niemiec i nie miałam pracy, to jeździłam z moim szwagrem na budowę (on ma swoją firmę), zrywanie tapet, klejenie i malowanie to żadna filozofia, więc zostawiał mnie w mieszkaniu, a sam jechał i robił coś innego. Od 7 do 18. On tak pracuje, czasem krócej, czasem dłużej. I jak wracałam z [...]
[...] mi się to raz, dwa, że leżało w lodówce i chlebaku, to zabrałem na szybko z domu. Dzisiaj też poszedłem na 4 posiłki. Jakoś tak wyszło. Wolę jednak chyba 5, ale w wersji 2 w pracy, 3 popołudniu. Chociaż w DT raczej będzie na odwrót. Zobaczymy. Sztywnego schematu tutaj chyba nie będzie. Fotki z całego dnia: [...]
Nie mam doła, ba mam motywacje do dalszej pracy, ale się tak nie spinam , ot co :), Aga, next week znowu wawa %-), truskawki i szampan będzie w sam raz %-)
[...] W każdym razie RafałRRR jest wręcz ksiązkwym przykładem,że praca,wyjazdy nie przeszkadzaja w utrzymaniu formy(jest wiele pytań przez młodszych forumowiczów,którzy 8 godzin pracy lub nauki nie moga pogodzić z treningiem,bo "nie ma czasu" ) Ogólnie można powiedzieć,że RafałRRR jest w trybie zawodnika na tournee,wiecznie nowe miejsca,nowe [...]
[...] po treningu nie moglam zasnac wieczorem, cala bylam nakrecona i mimo zmeczenia nie moglam zasnac. Palpitacje serca i takie historie. Jednak ciezki trening nog po pracy ok. 16.00 sprawia ze moj uklad nerwowy nie wyrabia. Trening nog moge robic jedynie w soboty lub niedziele rano, jak mam potem wolne caly dzien, wtedy jest ok. Hm, [...]
[...] iz Alexander Hleb może stać sie już niedługą gwiazdą Arsenalu i całej Premier League. Francuski menedżer chwali Białorusina i zarazem uważa, iż jeszcze przed nim sporo pracy, aby zaadoptować się w Premiership. "W okresie przygotowawczym zdecydowanie upewnił mnie w przekonaniu, że może stać się jedną w gwiazd Arsenalu" "Obaj [...]
[...] każdego dnia biliwiget: mylisz sie ziper69: nie wtydź się %) _Knife_: przed zajęciami _Knife_: %) Spike_20: teraz weeeEkend %) _Knife_: a teraz ludzie u mnie mają kryzys w pracy _Knife_: nikomu się nie chce _Knife_: bo prawie nic nie robią Spike_20: i ochrone i policje zwolnil w p***u;] _Knife_: ot taka służba zdrowia k***a _Knife_: a tak ostry [...]
[...] to raczej nic to nie pomoże. Dzwoń do J., czy i gdzie w domu jest zapasowy klucz" Akcja skończyła się tym, że Młody na korki pojechał, zostawił otwartą chałupę, a J. z pracy - ma bliżej - jechał pozamykać. Tak to mi się Dziecko usamodzielniło. I jest mi lżej. mam mniej obowiązków.:-D Status klucza: missing in action . Koszt zabawy: 150 [...]
[...] gorzej). _____________________________________________________________________ Dalsze plany Zamierzam nadal ćwiczyć i jeść porządnie. Wiem, że czeka mnie jeszcze sporo pracy. Chciałabym poprawić proporcję sylwetki (w końcu stać się klepsydrą) oraz pozbyć się nadmiaru fatu i dobudować mięśnia. Obli, liczę na Twoje wskazówki. Wiem, że jesteś [...]
[...] 75 kg, ale to też oczywiste W żurawiu zmiana wykonania jednak będzie potrzebna %-) Ekscentryk robisz do samego dołu, masz się położyć na ławce. Przy koncentryku zaczynasz od pracy dwójką i pomagasz sobie ręką- nie na odwrót jak teraz to robisz. Wiem, że będzie ciężko, ale musisz to przeboleć. Też wracam do żurawia i u mnie wygląda to równie [...]
Wpis za wczoraj 16.02.2014 Dzisiaj niestety już nie dałem rady. W pracy od 7:00 do 19:00 i całkowicie już poluzowałem. Dieta Rano dwa batony, na śniadanie w pracy o 12:00 znowu biały chleb, szyneczki, ser, dżemy, ciastka itp. Wieczorem po pracy obiad w barze - smażony w kurczak w panierce + frytki + marchewka + 2 piwa Żywiec. Kalorycznie mogło i [...]
[...] czyścić michę, by sterylna była Edit: Idę dziś na siłkę zrobić nuki, ale raczej nie zdrobię dziś aero, bo trochę mi śpieszno do domu... Edit 2: Uwzięli się na mnie w tej pracy, czy co? Dziś dla omiany szef ma imieniny i ja przed chwilą szykowałam imprezę (polecenie służbowe ) i własnoręcznie wykładałam na talerze wszystkie te ciasta i [...]
[...] fajne np. obwod bicepsa z 40 na 41,5 klata z 110 na 112, plecy mi sie poszerzyly, miesnie brzucha sa ale jeszcze czeka mnie 8 tygodniowa ciezka redukcja wiec na efekty trzeba troche poczekac. PoZdRaWiaM i zycze wam dalszych sukcesow w pracy nad swoim cialem i przede wszystkim nad wami samymi :) Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-01-27 12:12:12
Droga Siły - DT novyneo
